ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ

Здесь упражнения помогают детям быть внимательнее к другим людям. Многие из навыков, сформированных для личной сферы применимы и здесь, но в данном случае внимание направлено вовне, на других людей, с которыми дети сталкиваются каждый день.

Здесь мы учимся быть добрее друг к другу и к себе. Мы больше узнаем о мире собственных эмоций, а также о мире эмоций других людей. Воспринимая эмоции и поведение других людей в контексте, дети легче проявляют по отношению к этим людям эмпатию.

СЭЭО определяет системное мышление так: «Способность понимать, как люди, предметы и события зависят друг от друга в сложном переплетении причинно-следственных связей».

исследуем взаимозависимость

Мы продолжаем исследовать доброту, на сей раз на основе идеи о взаимозависимости, которая перекликается с благодарностью. Дело в том, что, хотя мы сталкиваемся с добротой каждый день, мы часто ее не замечаем или воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Это занятие позволит детям познакомиться с концепцией взаимозависимости, понять, как их собственные достижения и явления из их окружения становятся возможными благодаря доброте других – это позволит основательнее проанализировать явления взаимозависимости и благодарности .
Ведет: Виктория Гула, место: Центр Рипа

12:00

Исследуем ощущения

Мы поговорим о том, сколь важную роль играют наши тела – в частности, наша нервная система – для достижения счастья и благополучия. Дети составят словарь ощущений как руководство, которое поможет определять состояние нашей нервной системы. Ощущения (тепло, холод, жар, покалывание, напряженность мышц и т. д.) носят физический характер и отличаются от эмоций (грусть, гнев, счастье, ревность), о чем в процессе СЭЭО мы поговорим позднее.
Ведет: Елена Галактионова, место: Центр Рипа

12:00

Источники (ресурсы)

Личные источники – это внутренние, внешние или вымышленные явления, уникальные для каждого, они приносят чувство благополучия, безопасности или счастья, когда применяешь их в данную конкретную минуту. При мыслях о личном источнике (прекрасное воспоминание, любимое место, любимый человек, приятное занятие, успокаивающая мысль) наше тело часто наполняется приятными ощущениями. Если воспринимать эти ощущения осознанно, дать им какое-то пространство и время, они станут глубже. И наша нервная система даст нам более ощутимое чувство безопасности, позволит нам чувствовать себя более благополучно, сделает наше тело более расслабленным.
Ведет: Виктория Гула, место: Центр Рипа

12:00

Собираем сундучок с сокровищами

Это занятие мы строим на базе предыдущего – помогаем детям собрать «сундучок с сокровищами» из личных источников. Личные источники могут быть внутренними, внешними или воображаемыми, благодаря им ваше тело ощущает себя более благополучно. У каждого человека источники свои, уникальные. Мысли о личном источнике наполняют тело ощущениями благополучия. Хорошо, если источников несколько, один и тот же источник не может срабатывать всегда. Например, некоторые источники здорово нас подзаряжают, когда мы огорчены, а другие нас успокаивают, когда мы перевозбуждены. Важно использовать источники наряду с отслеживанием, поскольку навык отслеживания повышает «телесную грамотность».
Ведет: Елена Галактионова, Центр Рипа

12:00